menjaga

5 MAKANAN YANG DAPAT MENJAGA KESEHATAN MATA

Menjaga kesehatan mata menjadi salah satu hal yang sangat wajib. Bagi sebagian orang hal ini sering di anggap remeh. Nah untuk menjaga hal tersebut bisa dengan mengonsumsi makanan seperti di bawah ini.

Berikut ini beberapa makanan yang dapat menjaga kesehatan mata :

Daging ayam dan sapi

Kandungan yang terdapat dalam daging ayam dan sapi. Diketahui mendukung dalam proses pengolahan dari vitamin A buat di salurkan menuju retina mata. Ini menjadi salah satu makanan yang dapat menjaga kesehatan mata kalian.

Telur

Ternyata bagian kuning telur itu begitu kaya dengan vitamin A, seng, zeaxanthin, dan masih banyak lainnya. Vitamin A juga bisa berperan penting untuk melindungi mata dari terkena gangguan mata atau penyakit mata.

Alpukat

Merupakan buah yang cocok buat mata sebab mempunyai beberapa macam nutrisi. Salah satunya ialah lutein. Lutein menjadi salah satu nutrisi yang berfungsi dalam mencegah degenerasi makula dan juga mencegah katarak.

Jeruk

Buah ini bermanfaat buat kesehatan mata. Vitamin C pada jeruk menjadi golongan antioksidan yang cukup kuat. Antioksidan yang kuat tersebut bisa men support pengelolaan jaringan ikat, seperti kolagen pada mata.

Ubi Jalar

Sama halnya dengan wortel, ubi jalar pun mempunyai beta karoten yang bisa menjaga kesehatan mata kita. Selain hal itu, ubi jalar pun mempunyai vitamin C yang bagus buat sistem imun badan. Nah itu adalah beberapa makanan yang dapat kalian konsumsi untuk jaga kesehatan mata.

Baca juga : CARA CARA MENGHIDARI NEPOTISME

YUK IKUTAN KOMPETISI ONLINE UNTUK MENINGKATKAN PRESTASI!!!

Yuk, ikuti kompetisi online dan manfaatkan kesempatan untuk berkembang secara pribadi dan profesional! Sertai tantangan ini untuk mengasah keterampilan, memperluas pengetahuan, dan membangun jaringan yang berharga. Mari kita hadapi kompetisi dengan semangat kompetitif yang sehat dan berusaha mencapai hasil terbaik. Jangan lewatkan kesempatan untuk mendapatkan pengakuan dan penghargaan di Kompetisi Online Terspektakuler dari Beelajar.comKompetisi.co.id, Olimpiadekita.com, Ajang Juara.com, Kompetisi Nasional.com, Carilesprivat.com, dan PT. HARMONI KREASI DIGITAL. Bergabunglah dalam kompetisi online, dan mari terus belajar, tumbuh, dan meraih kesuksesan bersama!

1 komentar untuk “5 MAKANAN YANG DAPAT MENJAGA KESEHATAN MATA”

  1. Pingback: 5 DAMPAK DARI PEMANASAN GLOBAL

Tinggalkan Komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Scroll to Top